Sabe que precisa se organizar e comer melhor.
Lista de espera em 1º de novembro
Desafio 21 dias
Para quem sabe o que fazer, mas tem dificuldade de manter no meio da rotina.
21 dias. WhatsApp. Um vídeo curto por dia + uma tarefa prática.
Resposta rápida
O Desafio 21 dias é um grupo no WhatsApp conduzido pela nutricionista Beatriz Aires (CRN-3 94824), para mulheres que sabem o que fazer, mas têm dificuldade de manter no meio da rotina. São 21 dias com um vídeo curto e uma tarefa prática por dia, tudo online. A lista de espera abre em 1º de novembro de 2026, e a data da primeira turma sai a partir dela, e quem entra na lista de espera recebe as informações primeiro. O valor é R$ 79.
Atualizado em
Por que eu criei
Eu comecei a pensar em criar um acompanhamento por causa de uma frase.
“Eu sei o que tenho que fazer. Só não consigo manter.”
Essa frase ficou muito na minha cabeça.
Porque muitas mulheres já sabem bastante sobre alimentação.
Sabem que precisam se organizar.
Sabem que precisam comer melhor.
Sabem que precisam cuidar delas.
Mas entre saber e conseguir colocar em prática existe a vida real.
Trabalho. Filho. Casa. Cansaço. Imprevistos.
E foi pensando nisso que comecei a construir um acompanhamento de 21 dias.
Não para entregar mais uma lista de coisas que você já sabe.
Mas para acompanhar a aplicação disso na rotina. 💚
Beatriz Aires
Para quem é
Para quem já sabe o que fazer e quer conseguir manter.
Em novembro vou abrir a lista de espera da primeira turma do meu acompanhamento de 21 dias. Ele foi pensado para mulheres que já sabem muita coisa sobre alimentação, mas têm dificuldade de colocar isso em prática no meio da rotina.
Sabe que precisa cuidar de si, mas o dia não deixa.
Tem trabalho, filho, casa, cansaço e imprevistos no caminho.
Não quer mais uma lista do que já sabe. Quer ajuda para aplicar.
Como funciona
Durante os 21 dias, a ideia é trabalhar um passo de cada vez.
Imagine começar o dia e receber um vídeo de até um minuto.
Grupo no WhatsApp
Durante 21 dias, eu vou acompanhar o grupo pelo WhatsApp, com um vídeo curto por dia e uma tarefa prática.
Um vídeo curto por dia
Um vídeo com uma orientação simples para aquele dia.
Uma tarefa prática por dia
Depois, uma tarefa prática. Você faz dentro da sua rotina e segue o dia.
A proposta é acompanhar a aplicação na vida real.
Quando e quanto
A lista de espera abre em 1º de novembro, e a data da turma sai a partir dela.
Quando
Lista de espera em 1º de novembro
A data da primeira turma sai a partir da lista de espera. Quem está na lista fica sabendo primeiro.
Valor
R$ 79
Valor dos 21 dias do desafio.
Vagas
Lista de interesse
As vagas abrem primeiro para quem está na lista. Entrar não obriga você a participar.
Lista de interesse
Quer receber as informações primeiro?
Deixe seu nome e seu e-mail. Quando as vagas abrirem, você fica sabendo antes, com a data e o valor.
Prefere conversar? Chame a Bia no WhatsApp.
Falar no WhatsApp
Quem conduz
Beatriz Aires, nutricionista.
Sou nutricionista, com registro CRN-3 94824, e atendo online.
Também tenho formação em jornalismo, relações públicas e marketing.
Sou mãe e trabalho fora. Conheço de perto o dia corrido de quem tenta cuidar da alimentação no meio de tudo.
CRN-3 94824Atendimento onlineJornalismo, RP e marketing
Beatriz Aires
Depois do desafio
Se você quiser continuar com um acompanhamento só seu.
Programa de 90 dias, online
Para quem terminou o desafio e quer continuar, com um plano feito a partir da própria rotina.
- Consulta online de 1 hora para começar.
- Retorno online de 30 minutos no meio do programa.
- Finalização online de 30 minutos.
- Acompanhamento por mensagem uma vez por semana.
- Seu plano no aplicativo de pacientes.
R$ 789 pelos 90 dias.
Perguntar no WhatsAppPerguntas frequentes
Dúvidas sobre o desafio.
O que é o Desafio 21 dias da Beatriz Aires?
É um acompanhamento em grupo, pelo WhatsApp, conduzido pela nutricionista Beatriz Aires (CRN-3 94824). Durante 21 dias, você recebe um vídeo curto e uma tarefa prática por dia, tudo online. A proposta é acompanhar a aplicação do que você já sabe na vida real.
Para quem é o Desafio 21 dias?
Para mulheres que já sabem muita coisa sobre alimentação, mas têm dificuldade de colocar isso em prática no meio da rotina. É para quem sente que sabe o que fazer, mas não consegue manter com trabalho, filho, casa e cansaço no caminho.
Como funciona o desafio no dia a dia?
Cada dia começa com um vídeo curto, com uma orientação simples para aquele dia. Depois vem uma tarefa prática, que você faz dentro da sua rotina. A ideia é trabalhar um passo de cada vez. As dúvidas são respondidas no próprio grupo.
Quando começa a primeira turma?
A lista de espera abre em 1º de novembro de 2026. A data da primeira turma sai a partir dela, e quem está na lista fica sabendo primeiro.
Quanto custa o Desafio 21 dias?
O Desafio 21 dias custa R$ 79. As vagas abrem primeiro para quem está na lista de espera.
Como faço para entrar na lista de espera?
Preencha o formulário desta página com seu nome e seu e-mail. O WhatsApp é opcional. Se preferir, mande uma mensagem para a Beatriz no WhatsApp. As vagas abrem primeiro para quem está na lista.
Entrar na lista me obriga a participar?
Não. A lista serve para você receber as informações primeiro, como a data e o valor. Depois você decide se quer entrar na turma.
O desafio promete emagrecimento?
Não. O desafio não promete resultado. A proposta é ajudar você a colocar em prática, no meio da rotina, o que você já sabe sobre alimentação.
Qual é a diferença entre o desafio e o programa de 90 dias?
No desafio, todas recebem o mesmo passo a passo de 21 dias, com vídeo e tarefa. No programa de 90 dias, também online, a Beatriz faz três consultas só com você (uma de 1 hora, um retorno de 30 minutos e uma finalização de 30 minutos), acompanha por mensagem toda semana e monta o plano a partir da sua rotina.
Quem conduz o Desafio 21 dias?
A própria Beatriz Aires, nutricionista com registro CRN-3 94824. Ela atende online.
Lista de interesse
Entre saber e conseguir colocar em prática existe a vida real.
A lista de espera abre em 1º de novembro. Quem está na lista recebe as informações primeiro.